Blog de Psicología - Selene Psicología

¿Por qué me callo lo que siento? Hay personas que lo dicen todo sin filtro. Y luego estamos quienes lo piensan todo, lo sienten todo, lo...

“Si no lo controlo, algo va a salir mal” Quizás lo has pensado muchas veces. Quizás no lo dices en voz alta, pero lo sientes: Si no te...

Cuando todo pesa, pero no sabes por qué No siempre se nota por fuera. Sigues trabajando. Atiendes a los tuyos. Cumples con todo. Pero por...

¿Cuidarte... o exigirte más? El autocuidado está en todas partes.Nos dicen que tenemos que meditar, dormir 8 horas, tomar matcha, hacer...

¿Tu estado de ánimo depende de lo que te dicen los demás? Un cumplido te anima el día. Un silencio te hunde. Una crítica te deja rumiando...

¿Qué es una traición emocional? No todas las traiciones se ven. A veces, no hay mentiras explícitas, ni infidelidades físicas, pero sí...

¿Qué es una relación tóxica? Una relación tóxica no siempre empieza con gritos, insultos o control evidente. A menudo, comienza de forma...

¿Qué es la procrastinación emocional? La procrastinación emocional no es simplemente dejar tareas para mañana. Es  posponer decisiones,...

¿Qué son los celos? Los celos son una emoción compleja que puede aparecer en distintas relaciones, especialmente en las de pareja. Muchas...

¿Qué es el síndrome de la mamá perfecta? Es esa sensación constante de no llegar, de tener que hacerlo todo bien, de que nunca es...

¿Qué es el autocontrol emocional? El autocontrol emocional no significa reprimir lo que sientes, ni hacer como si no pasara nada. Tampoco...

¿Qué es la crítica interna? La crítica interna es esa voz que vive dentro de ti y que te habla en los momentos más vulnerables. Es esa...

¿Qué es la soledad emocional? La soledad emocional no siempre se ve desde fuera. Puedes tener pareja, amigas, una vida aparentemente...

¿Qué entendemos por perfeccionismo disfuncional? El perfeccionismo disfuncional es mucho más que querer hacer las cosas bien. Es una...

¿Qué es el agotamiento emocional? El agotamiento emocional es una sensación profunda y prolongada de cansancio mental, psicológico y...

¿Qué es el síndrome del impostor? El síndrome del impostor no es un trastorno mental como tal, pero sí un fenómeno psicológico que afecta...

¿Qué es la intolerancia a la incertidumbre? La intolerancia a la incertidumbre es una dificultad emocional caracterizada por una...

¿Sientes que te cuesta confiar, poner límites o mantener relaciones equilibradas? ¿Repites patrones y acabas siempre en vínculos que te...

¿Sientes que nunca es suficiente lo que haces? ¿Te cuesta reconocerte como valiosa, aunque los demás te admiren? La autoestima baja es...

Hay días en los que simplemente no te sientes bien. Te cuesta levantarte, te falta energía, y nada parece ilusionarte. Pero… ¿es tristeza...