El miedo a la intimidad: por qué te alejas justo cuando alguien se acerca

Quizás te haya pasado: alguien empieza a acercarse a ti de verdad, te muestra interés, cariño o confianza… y en lugar de disfrutarlo, te invade la incomodidad.

Te alejas, pones barreras o incluso cortas la relación. Esto se conoce como miedo a la intimidad y es más común de lo que parece.

La intimidad no es solo física, también es emocional. Significa abrirte, dejarte ver con tus vulnerabilidades, permitir que otro entre en tu mundo interno.

Y aunque puede sonar bonito, para muchas personas resulta aterrador.

¿Qué es el miedo a la intimidad?

El miedo a la intimidad es la dificultad para dejarse conocer de manera auténtica por otra persona.

No tiene que ver con no querer una relación, sino con el temor a lo que implica mostrarse tal y como uno es.

Quien lo siente suele anhelar cercanía, pero al mismo tiempo teme perder el control, ser herido o rechazado si se muestra en su totalidad.

Señales de que puedes tener miedo a la intimidad

• Te cuesta hablar de lo que realmente sientes.

• Evitas mostrar vulnerabilidad por miedo a parecer débil.

• Te alejas cuando alguien se acerca demasiado.

• Saboteas relaciones justo cuando empiezan a volverse más profundas.

• Prefieres mantener vínculos superficiales que no impliquen demasiado compromiso emocional.

  
  

¿De dónde viene este miedo?

El miedo a la intimidad suele estar relacionado con experiencias pasadas:

• Haber crecido en entornos donde las emociones no eran seguras.

• Haber vivido rechazos o traiciones en relaciones anteriores.

• Tener un apego inseguro que genera desconfianza hacia los demás.

• Creencias como “si me conocen de verdad, no me van a querer”.

  
  

Cómo empezar a acercarte sin miedo

🌱 El camino pasa por trabajar la confianza, tanto en ti como en los demás. Algunas ideas son:

1. Reconoce tu miedo: ponerle nombre ya es un primer paso.

2. Avanza poco a poco: no tienes que abrirte de golpe, empieza con pequeños gestos de confianza.

3. Cuestiona tus creencias: ¿de verdad mostrarte vulnerable te hace débil?

4. Busca espacios seguros: relaciones donde puedas expresarte sin juicio.

   
   

En Selene Psicología podemos ayudarte

En Selene Psicología te acompañamos a comprender de dónde nace tu miedo a la intimidad y a construir relaciones más seguras y equilibradas. Aprender a dejarte ver no significa perderte, sino ganar vínculos más auténticos.

✨ Porque acercarte sin miedo es también una forma de sanar.

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