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Blog de Psicología - Selene Psicología


Cómo reconstruir la confianza tras una traición emocional
¿Qué es una traición emocional? No todas las traiciones se ven. A veces, no hay mentiras explícitas, ni infidelidades físicas, pero sí...
25 jul


Relaciones tóxicas: señales silenciosas que no debes ignorar
¿Qué es una relación tóxica? Una relación tóxica no siempre empieza con gritos, insultos o control evidente. A menudo, comienza de forma...
18 jul


La procrastinación emocional: cuando evitar sentir se convierte en un hábito
¿Qué es la procrastinación emocional? La procrastinación emocional no es simplemente dejar tareas para mañana. Es posponer decisiones,...
11 jul


Los celos: una señal emocional importante
¿Qué son los celos? Los celos son una emoción compleja que puede aparecer en distintas relaciones, especialmente en las de pareja. Muchas...
4 jul


El síndrome de la mamá perfecta: la presión emocional en la maternidad
¿Qué es el síndrome de la mamá perfecta? Es esa sensación constante de no llegar, de tener que hacerlo todo bien, de que nunca es...
27 jun


La importancia del autocontrol emocional en momentos de conflicto
¿Qué es el autocontrol emocional? El autocontrol emocional no significa reprimir lo que sientes, ni hacer como si no pasara nada. Tampoco...
20 jun


Cómo afecta la crítica interna a tu salud mental (y cuándo empezar a trabajarla)
¿Qué es la crítica interna? La crítica interna es esa voz que vive dentro de ti y que te habla en los momentos más vulnerables. Es esa...
13 jun


La soledad emocional: estar acompañada y sentirse sola
¿Qué es la soledad emocional? La soledad emocional no siempre se ve desde fuera. Puedes tener pareja, amigas, una vida aparentemente...
6 jun


Qué es el perfeccionismo disfuncional y por qué te está frenando
¿Qué entendemos por perfeccionismo disfuncional? El perfeccionismo disfuncional es mucho más que querer hacer las cosas bien. Es una...
30 may


Cómo identificar y comprender el agotamiento emocional (burnout emocional)
¿Qué es el agotamiento emocional? El agotamiento emocional es una sensación profunda y prolongada de cansancio mental, psicológico y...
23 may


El síndrome del impostor: cuando no crees que tus logros te pertenecen
¿Qué es el síndrome del impostor? El síndrome del impostor no es un trastorno mental como tal, pero sí un fenómeno psicológico que afecta...
16 may


Cómo gestionar la intolerancia a la incertidumbre (cuando todo parece inestable)
¿Qué es la intolerancia a la incertidumbre? La intolerancia a la incertidumbre es una dificultad emocional caracterizada por una...
9 may


Por qué me cuesta mantener relaciones sanas (y cómo empezar a cambiarlas)
¿Sientes que te cuesta confiar, poner límites o mantener relaciones equilibradas? ¿Repites patrones y acabas siempre en vínculos que te...
24 abr


Autoestima baja: cómo se forma y cómo empezar a reconstruirla
¿Sientes que nunca es suficiente lo que haces? ¿Te cuesta reconocerte como valiosa, aunque los demás te admiren? La autoestima baja es...
17 abr


¿Estoy deprimida o solo estoy triste? Aprende a diferenciarlo y a cuidarte mejor
Hay días en los que simplemente no te sientes bien. Te cuesta levantarte, te falta energía, y nada parece ilusionarte. Pero… ¿es tristeza...
11 abr


Cómo saber si lo que sientes es ansiedad (y qué puedes hacer para sentirte mejor)
¿Tienes la sensación de que tu mente no para, tu cuerpo está en tensión y nada logra calmarte del todo? Puede que estés viviendo con...
4 abr


No saber qué te pasa: cuando el malestar no tiene nombre (y cómo empezar a entenderte)
A veces no hay una crisis concreta, ni un suceso traumático, ni una razón evidente. Solo sabes que no estás bien . Te sientes rara,...
28 mar


El síndrome del impostor: cuando crees que no mereces lo que logras
¿Te cuesta reconocer tus logros? ¿Sientes que, en cualquier momento, alguien descubrirá que “no sabes tanto como aparentas”? Si has...
21 mar


Cuando todo te afecta: alta sensibilidad emocional y cómo vivirla con equilibrio
¿Te han dicho alguna vez que “te lo tomas todo muy a pecho”? ¿Sientes las emociones con mucha intensidad, tanto las propias como las...
14 mar


¿Por qué me cuesta tanto tomar decisiones? Claves para entenderlo y ganar seguridad
Desde elegir un trabajo hasta decidir qué cenar, tomar decisiones forma parte de nuestra vida diaria. Sin embargo, para muchas personas,...
7 mar
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