Blog de Psicología - Selene Psicología

Consigues un ascenso, terminas un proyecto con éxito o recibes un elogio sincero, pero en lugar de disfrutarlo, una voz interna te dice: "Ha sido suerte"  o "Es cuestión de tiempo que se den cuenta de que no soy tan capaz como piensan" . Si esta sensación te resulta familiar, no estás sola. Estás experimentando lo que en psicología llamamos el síndrome del impostor . ¿Qué es el síndrome del impostor? No es una enfermedad ni un trastorno, sino un fenómeno psicológico donde la

¿Sientes agotamiento extremo aunque no hayas hecho ejercicio? Descubre qué es la carga mental, cómo te afecta y 3 claves para liberarte del peso de lo invisible. El síndrome de la "Mujer Orquesta": Cómo soltar la carga mental Llegas a la cama, apagas la luz, pero tu cerebro sigue encendido: “Mañana hay que comprar el regalo del cumple, pedir cita en el dentista y terminar el informe” . Esto no es solo estrés; es carga mental . ¿Qué es realmente la carga mental? A diferencia d

Cambiar es una de las experiencias más naturales de la vida. Crecemos, evolucionamos, cambiamos de casa, de trabajo, de relaciones, de...

La emoción que quema por dentro Todos hemos sentido vergüenza alguna vez. Ese calor en la cara. Esa sensación de que el corazón late...

¿Has tenido la sensación de estar viviendo en piloto automático? Haces tus tareas, cumples con tus responsabilidades, respondes mensajes…...

Esa extraña costumbre de frenarte a ti mismo Te propones empezar un proyecto. Estás motivado. Haces planes, te imaginas cómo sería tu...

Te levantas, coges el móvil y lo primero que ves son fotos de otros. Vacaciones en lugares increíbles. Parejas sonrientes. Éxitos...

Seguro que lo has vivido alguna vez. Estás en una conversación y, de repente, aparece un silencio. Unos segundos en los que nadie dice...

Hay días en los que llegas a casa después de haber estado con mucha gente y sientes que no te queda energía para nada. No es que no...

Es domingo por la tarde. Tienes el móvil en la mano, las redes abiertas, notificaciones encendidas. Ves fotos de amigos viajando, vídeos...

¿Te paralizas cuando tienes que tomar una decisión importante, incluso cuando no lo parece tanto desde fuera? El miedo a equivocarse  es...

Decidir forma parte de nuestra vida diaria: qué ropa ponernos, qué comer, cómo organizar la agenda, qué responder en un mensaje, si...

Todas las parejas atraviesan momentos de más conexión y otros de más distancia. Sin embargo, cuando el silencio empieza a ocupar más...

Quizás te haya pasado: alguien empieza a acercarse a ti de verdad, te muestra interés, cariño o confianza… y en lugar de disfrutarlo, te...

Seguro que te ha pasado: no ocurre nada “grave”, pero todo te pesa. La rutina, los pequeños problemas, los imprevistos… Todo junto parece...

Muchas personas se sienten culpables después de parar, descansar o simplemente no hacer nada. Esa sensación de que “pierdes el tiempo” o...

Seguro que lo has escuchado más de una vez: “piensa en positivo”, “mira el lado bueno”, “todo pasa por algo”. La intención parece buena,...

¿Alguna vez has sentido que vives pendiente del gesto, el tono o las emociones de los demás? Como si tuvieras un radar encendido todo el...

¿Eres de los que siempre dicen “sí” aunque por dentro quieran decir “no”? Si te cuesta poner límites, es probable que estés atrapado en...

Seguro que has oído hablar del miedo al fracaso . Pero, ¿sabías que también existe el miedo al éxito ? Puede sonar contradictorio: ¿quién...