Blog de Psicología - Selene Psicología

Decir “no” no te convierte en mala persona A muchas personas les cuesta muchísimo poner límites. Aunque estén agotadas. Aunque se sientan sobrepasadas.Aunque necesiten espacio. Siguen diciendo que sí. Por miedo a decepcionar. Por miedo al conflicto.Por miedo a que los demás cambien la imagen que tienen de ellas. Y poco a poco terminan desconectándose de sus propias necesidades. ¿Por qué cuesta tanto poner límites? La dificultad para poner límites suele tener un origen emocion

Vivir sintiendo que nunca llegas a todo también agota Hay personas que viven en una exigencia constante consigo mismas. Da igual cuánto hagan.Da igual cuánto consigan.Da igual cuánto se esfuercen. Siempre sienten que podrían hacerlo mejor. Y detrás de esa autoexigencia muchas veces hay una autoestima profundamente dañada. La autoestima no es solo quererse La autoestima no consiste únicamente en “pensar bien de ti”. También tiene que ver con: Cómo te hablas Cómo te cuidas Lo q

Pedir ayuda no significa que vuestra relación esté rota Muchas parejas esperan demasiado tiempo antes de acudir a terapia. Intentan solucionar los problemas una y otra vez. Repiten las mismas discusiones. Se distancian emocionalmente. Se sienten cada vez más incomprendidas. Y cuando finalmente buscan ayuda, el desgaste emocional suele ser muy grande. Pero acudir a terapia de pareja no significa fracasar. Muchas veces significa precisamente lo contrario: querer cuidar el víncu

Gestionar emociones no significa no sentir Muchas personas creen que gestionar emociones es aprender a controlarlas. Pero la gestión emocional no consiste en reprimir. Consiste en entender lo que sentimos, darle espacio y aprender a responder de una forma más sana. En Selene Psicología vemos con frecuencia cómo muchas personas llegan agotadas emocionalmente después de años acumulando tensión, silencio y malestar. Porque cuando una emoción no se escucha, normalmente termina sa