Tratamiento para la Depresión en Valladolid

Me siento triste reiteradamente y sin ganas de hacer nada. Me invaden sentimientos de culpa.

Estoy muy desmotivado/a sin motivo aparente, me pongo a llorar ante cualquier cosa o cuando algo me sale mal.

Me encierro en mi mismo/a y no comparto como estoy con mi entorno, cada vez me aislo más

Me meto en la cama y no quiero salir ni hacer nada

Tengo muchos pensamientos negativos acerca de mi vida o mi futuro

Tengo muy poca energía y noto un cansancio extremo

No hago nada de lo que me gusta o me conecta conmigo.

No siento ilusión ni ganas por nada

Incluso tengo pensamientos de desaparecer o morirme.

Hablo mal a la gente de mi alrededor y nada me parece bien

Me fastidia que a los demás les vaya bien y yo no poder sentir la felicidad que sienten

Tengo una sensación de vacío enorme y ya no se quién soy

Antecedentes familiares de depresión, bipolaridad, suicidio, etc.

Cambios químicos en el cerebro o cambios hormonales

Situaciones traumáticas y no saber cómo afrontarlas. Como abuso, cambios vitales, pérdida de un ser querido, relaciones difíciles, problemas laborales u económicos.

Abuso de alcohol, drogas o medicamentos

Estar transitando o haber pasado por enfermedades crónicas

Estar sometido/a a mucha presión estrés o ansiedad

Mantener tu cuerpo y mente activos mediante el ejercicio

Mejorar tu alimentación y hábitos de sueño

Ser constante con las rutinas y mantenerlas para no abandonar nuestra vida.

Realizar actividades que siempre han sido placenteras para ti aunque en este momento no te apetezcan, pero exponerte a conectar con ello.

Aire libre y contacto con la naturaleza. La depresión hace que nos encerremos tanto que nos limitamos a las mismas sensaciones.

Escribir lo que sientes para desahogarte y entenderte

Pedir apoyo a tus seres queridos

Buscar ayuda profesional para valorar la gravedad de tus síntomas y ayudarte a mejorar.