Cuidarte, quererte y aceptarte no es egoísmo, sino un acto de amor propio. Sin embargo, cuando la autoestima está dañada, estas acciones pueden parecer difíciles o incluso imposibles. Identificar las señales es el primer paso para empezar a trabajar en tu relación contigo misma.
Señales de una autoestima dañada
1. Necesidad constante de validación externa
Si buscas continuamente que otras personas aprueben lo que haces y su opinión tiene un impacto desproporcionado en cómo te sientes contigo misma, es un claro indicador de baja autoestima.
2. Dejarte en último lugar
Priorizar las necesidades, problemas o deseos de los demás sobre los tuyos, al punto de olvidarte de ti, puede reflejar una falta de amor propio.
3. Compararte constantemente con las demás
Si tiendes a compararte y siempre sientes que no estás a la altura, es probable que tengas una percepción distorsionada de tu valía personal.
4. Inseguridad y dificultad para tomar decisiones
El miedo al fracaso o a equivocarte puede hacer que tomar decisiones, incluso las más simples, sea un proceso lleno de ansiedad e inseguridad.
5. Diálogo interno autocrítico
Un diálogo interno negativo y crítico, donde te hablas con dureza o incluso con desprecio, puede minar tu autoestima día tras día.
Impacto de una baja autoestima
La autoestima afecta a todas las áreas de tu vida, desde las relaciones personales y laborales hasta cómo enfrentas los retos y valoras tus logros. Una autoestima dañada puede generar:
Ansiedad y tristeza: al sentir que nunca eres suficiente.
Relaciones desequilibradas: ceder demasiado o depender emocionalmente de los demás.
Falta de confianza en ti misma: lo que limita tus decisiones y acciones.
¿Cómo empezar a cuidar tu autoestima?
Recuperar la autoestima es un proceso que requiere tiempo y autocompasión. Algunas claves iniciales incluyen:
Trabajar en tu diálogo interno.
Aprender a poner límites y priorizarte.
Reconocer y valorar tus logros, por pequeños que parezcan.
Si sientes que tu autoestima está dañada y quieres trabajar en ello, en Selene Psicología podemos ayudarte. Tanto en nuestras sesiones en Valladolid como en modalidad online, te ofrecemos un espacio seguro donde trabajar en tu amor propio y bienestar emocional.
Comments