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¿Qué esperar de una primera sesión psicológica?

Foto del escritor: Selene Selene

Actualizado: 15 sept 2024

Tomar la decisión de acudir a terapia es un gran paso, especialmente si nunca has trabajado con un psicólogo antes. Si estás considerando iniciar terapia y te sientes nervioso o incierto sobre cómo será tu primera sesión.


Aquí te contamos qué esperar de una primera sesión psicológica en nuestro centro de psicología en Valladolid y online para que te sientas más cómodo y seguro si decides contactar con nosotros.




¿Qué ocurre en la primera sesión con un psicólogo?

La primera sesión es una oportunidad para conoceros mutuamente. Este encuentro se centra en construir una alianza terapéutica, es decir, un vínculo de confianza entre tú y tu psicólogo. Aprovecha este tiempo para preguntar sobre:


  • Formación y experiencia: ¿Cuál es la formación del psicólogo y qué corrientes terapéuticas utiliza?

  • Métodos y tareas: ¿Qué tipo de ejercicios se harán en sesión y si habrá tareas para hacer en casa?


¿Qué te preguntan en la primera sesión psicológica?

 Como profesionales, en la primera sesión psicológica buscamos tener una idea de lo que te trae a nosotros, tu motivo de consulta.


El psicólogo te preguntará sobre:

  • Tu situación actual: ¿Qué te trae a la terapia? ¿Cómo te sientes ahora y desde cuándo?

  • Evolución: ¿Cómo ha cambiado tu situación desde que comenzó?

  • Recursos y fortalezas: ¿Qué técnicas o herramientas has utilizado antes? ¿Has estado en terapia previamente? ¿Cuentas con apoyo de familiares o amigos?


También es importante que definas tus objetivos y lo que esperas de la terapia para dirigir el trabajo hacia lo que deseas lograr.


¿Cómo me preparo para la primera sesión de psicología?

No necesitas prepararte de manera especial. La consulta es un espacio seguro donde puedes hablar de lo que te preocupa.


Aquí puedes contar cualquier cosa que te preocupe sin miedo a ser juzgado. Es el espacio en el que puedes expresar tus emociones sin avergonzarte, llorar, enfadarte y soltar. 

 

Recuerda que la terapia es confidencial, por lo que te invitamos a sincerarte. De todas formas, no te preocupes si no te sale en la primera sesión: irán saliendo temas importantes a medida que tu confianza en tu terapeuta vaya creciendo. 


 

Si estás decidido a dar el paso, contacta con nuestro equipo de profesionales. Estaremos encantadas de acompañarte en este camino.

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