La depresión es una de las enfermedades mentales más comunes, pero también una de las más incomprendidas.
No es simplemente sentirse triste de vez en cuando, sino un trastorno complejo que afecta a la vida de quien lo padece. Si sientes que estás atravesando una etapa difícil, es importante reconocer los síntomas de la depresión para poder tomar medidas y buscar ayuda a tiempo.
A continuación, te compartimos los síntomas más comunes de la depresión, que pueden ayudarte a identificar si lo que estás experimentando va más allá de una tristeza temporal.
Síntomas de la depresión
Síntomas emocionales y psicológicos
Tristeza persistente y desmotivación: Si la tristeza se mantiene durante largos períodos de tiempo y sientes una pérdida de interés en las actividades cotidianas, como trabajar, estudiar o incluso relacionarte con amigos y familiares, podría ser un signo de depresión.
Sentimientos de culpa excesivos: Las personas con depresión a menudo experimentan pensamientos negativos recurrentes acerca de sí mismas, que pueden incluir sentimientos de culpa o inutilidad, incluso sin razón aparente.
Falta de ilusión por las cosas: Si notas que ya no sientes ganas de hacer actividades que antes te conectaban o te emocionaban, como practicar deportes, ver una película o salir con amigos, es un síntoma común de la depresión.
Pensamientos negativos o de desesperanza: La sensación de que el futuro es sombrío o que las cosas no mejorarán nunca es otro indicio de que podrías estar experimentando una depresión.
Sensación de vacío y desconexión de ti mismo/a: La depresión puede hacer que te sientas desconectado de tu propio ser, con una sensación constante de vacío o de no saber quién eres o qué quieres en la vida.
Síntomas físicos de la depresión
Cansancio extremo y falta de energía: A menudo, las personas con depresión sienten una fatiga constante, incluso cuando descansan. El cansancio físico y emocional puede volverse debilitante, lo que dificulta la realización de tareas cotidianas.
Alteraciones en el sueño: Ya sea durmiendo en exceso o, por el contrario, teniendo dificultades para conciliar el sueño, los trastornos del sueño son muy comunes entre quienes padecen depresión.
Pérdida de apetito o comer en exceso: La depresión puede influir en tus hábitos alimenticios. Algunas personas experimentan una pérdida de apetito, mientras que otras pueden comer en exceso como una forma de lidiar con sus emociones.
Síntomas sociales y conductuales
Aislamiento y evitación social: Si te encuentras evitando a tus amigos, familiares o situaciones sociales, puede ser un signo de depresión. A menudo, el aislamiento es un mecanismo de defensa, pero también es un factor que agrava los síntomas.
Irritabilidad y dificultades para relacionarse: Las personas con depresión también pueden experimentar un aumento de la irritabilidad o dificultades para seguir conversaciones y conectarse emocionalmente con los demás.
Cambios en el comportamiento: La falta de energía y la tristeza profunda pueden llevar a comportamientos como quedarse en la cama durante todo el día o evitar actividades importantes.
Pensamientos autodestructivos
En los casos más graves de depresión, las personas pueden tener pensamientos sobre hacerse daño o incluso morir. Estos pensamientos son muy serios y es esencial que busques ayuda profesional inmediatamente si los experimentas.
¿Qué hacer si identificas estos síntomas?
Si te has identificado con algunos o varios de los síntomas mencionados, no lo ignores. La depresión no es algo que debas afrontar solo/a.
En Selene Psicología, tanto en nuestras consultas presenciales como online, podemos ayudarte a entender las causas de tu malestar y ofrecerte el apoyo que necesitas para superar esta etapa. El tratamiento adecuado, es clave para recuperar tu bienestar.
Recuerda que la depresión no tiene por qué controlar tu vida, es completamente posible superarla y encontrar un camino hacia el bienestar.
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